Micronutriments
Zoom sur le magnésium : un élément essentiel à votre équilibre
Plus de 300 réactions métaboliques en dépendent. Rôles, signes de carence et conseils pour préserver votre équilibre nerveux.
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Conseils en micronutrition
Des repères clairs et fondés pour mieux comprendre votre corps : énergie, glycémie, équilibre hormonal, digestion, sommeil… Chaque article décrypte un sujet du quotidien sous l'angle de la santé nutritionnelle et fonctionnelle.
Équilibre hormonal
Le syndrome prémenstruel (SPM) : mieux comprendre pour mieux le vivre
Symptômes, mécanismes hormonaux et leviers micronutritionnels (magnésium, oméga 3, sérotonine) pour mieux vivre la phase lutéale.
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Glycémie
Craving de sucre : 3 causes à explorer
Une envie de sucre n'est pas un manque de volonté : c'est un signal. Sérotonine, pic glycémique, microbiote — 3 pistes à explorer.
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Métabolisme
Malgré le sport, la perte de poids reste difficile : le facteur insuline
Et si le frein n'était pas le manque d'effort ? Le rôle de l'insuline et les habitudes qui soutiennent l'équilibre métabolique.
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Alimentation
Petit-déjeuner & énergie : ce que dit la micro-nutrition
Le matin, le corps n'a pas besoin d'un pic de sucre mais d'une énergie stable. Protéines, bonnes graisses, glucides choisis.
Lire le conseilEnvie de comprendre votre corps dans sa globalité ?
Fatigue persistante, troubles digestifs, stress chronique, déséquilibres hormonaux, baisse d'énergie… Faisons le point ensemble et construisons un accompagnement adapté à votre rythme.
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